do wody

[...] po mieście przegryzana suszona wołowina, papryka, marchewka - kolacja tajską - ilości na oko, z żalem nie zjadlam ryżu( szczególnie,ze ostre było bardzo, wypiłam litr (!) wody popijając) nie wiem jak liczyć bambusa,mięso smażone ponoć było na oleju kokosowym, nie wiem ile ale tluste to nie było TRENING suple : BCAA ( + duże ilości chili i [...]

[...] a la dyniowe kaszotto i schab ze śliwką. Podsmażyłam drobno posiekaną dynię, czerwoną cebulę i papryczkę chilli w dużym garnku. Wsypałam kaszę pęczak i zalałam sporą ilością wody. Gdy już kasza prawie się zredukowała posoliłam, popieprzyłam i dodałam mieszankę przypraw zawierającą czosnek, suszone warzywa, kurkumę, curry, liść laurowy i natkę [...]

Naleśniki gryczane z twarogiem Nalesniki z: - 1 jaja - 50g mąki gryczanej - wody - odrobiny soli Ze 100g twarogu półtłustego, 70g ananasa, 70g pomarańczy i wheyem, migdałami do dekoracji ;-) /SFD/Images/2016/2/8/de234e6c6715468c92eda4aae98bc356.jpg

[...] czosnku, papryce ostrej i super przyprawie z serii przyprawy bez chemii : podlaska przyprawa do pieczonych mięs i sosów. Marynowane przez około 30h, podlane połową szklanki wody i pieczone pod przykryciem. Polędwiczki przez niecałą godzinę a jagnięcina około dwóch godzin lub ciut dłużej. [...]

Jak zwykle wchodzę tutaj i oglądam wszystko od 1 strony, uwielbiam Twojego bloga :) Mam nadzieję, że dżemor smakował \-) 3 lipca jade do uk i wpadam na shakshuke :D Tak się zastanawiam jak robisz wrapy gryczane z wodą bez jaja to ile tej wody dajesz? Zmieniony przez - Andzia2376 w dniu 2016-06-05 22:33:19

[...] Podsmażyłam chorizo z drobno posiekaną cebulką ok 3min, dodałam wątróbkę i smażyłam na dosyć wysokim ogniu tak, aby zarumieniła się z obu stron. Potem wlałam ok pół szklanki wody, dodałam odrobinę soli i pieprzu (bo chorizo mam dosyć ostre) i majeranek i gotowałam pod przykryciem, na wolnym ogniu, do miękkosci. Na koniec jeszcze dodałam koperek. [...]

[...] -250g truskawek -15g chia -30g wheya o smaku białej czekolady Wykonanie: Najprostsze na swiecie :-PP Truskawki zblendować, wymieszać z nasionami chia i odstawić do lodówki na noc. Whey wymieszać z paroma łyżkami wody lub mleka i wylać na wierzch. Makro: 239,1 kcal B:25,8 g W:20,4 g T:6,0 g /SFD/2017/6/15/4f8c5e539cd148e0a3464669db75bc4a.jpg

I jak konsystencja ? Już lepsza ? Znając mnie to teraz będę jadła owsiankę przez cały rok %-) no to ja mam tak samo, jak nie jadłem to nie jadłem, a teraz już będzie lecieć stale :-) poprawiłem już, trochę więcej wody wlewam i wrzucam do mikrofali na chwilę to fajnie wciągają wodę, później w to białko, owoc i można jeść :-)

[...] do pieczenia, 1/3 łyżeczki sody oczyszczonej, łyżka erytrolu - wszystko zmiksować mikserem przez kilka minut i wylać na gorącą, przesmarowaną oliwą patelnię. Na wierzch położyć plasterki banana i smażyć pod przykryciem na wolnym ogniu. Jak się zetnie, przewrócić - może nie być łatwo ;-) na wierzch polewa : 10g wheya, 10g tahini , 2 łyżki wody.

[...] to juz pare produktow przetestowalem. -Białko: Smak czekolada: rozpuszczalnosc 9/10 (jest piana - bardzo smaczna i nie przeszkadza w piciu) smak: 9/10 (100ml mleka + 200ml wody + 50g bialka i taka lekko slodkawa mleczna czekolada) Smak truskawka: rozpuszczalnosc 9/10 (to samo) smak: 9/10 (100ml mleka + 200ml wody + 50g bialka i lekki smak [...]

[...] (ok.500g/dzien) 2.5g B/kg (ok 220g/dzien) WW/B/T = 60/27/13 Kalorie ok.3200/dzien Rowniez inny trening i mniej aerobow Nie wiem, co masz na mysli, piszac, ze "nabralem wody". Chyba jeszcze nie czuje swojego organizmu w wystarczajacym stopniu. Z tego, co zrozumialem, radzisz, zeby po 7-14 dniowej nieprzerwanej ketozie, robic ladowanie [...]

Aureola, to raczej ćwiczenie na mobilność, a nie stricte siłowe - "zrobię aureolę z 32!" 16kg i jedziesz.. O kawie już pisałem. Jest ZŁOTA ZASADA, gdzie na 100ml wody daje się 6g kawy. Potem odpowiednio - jeśli komuś nie pasuje, to może dodać/ująć kawy, czy dłużej parzyć - w zależności od metody przygotowywania. Tzw. zalewana/parzucha/po turecku [...]

[...] co 5-10 minut. Przy czwartym poczułem, że robi mi się niewyraźnie. W piątym doszedł ścisk/skurcz cewki. k****sko bolesny. Niby chce się lać, a nie można. Wypiłem butelkę wody mineralnej i zjadłem solonego pomidora. Wszystko ustąpiło. Wczoraj skurcz, dzisiaj takie akcje... Chyba zarzucę jakieś minerały na noc. [...]

[...] Taki trening na świeżym powietrzu to sama radość. http://www.youtube.com/watch?v=n8vQs23k0gk A ogólnie niewykonalne w Polsce i w sezonie :-) Owszem próbowałem rwania spod wody. Z małym żeliwnym odważnikiem nie ma sensu. Nie czuć różnicy przy przechodzeniu kettla przez dwa różne ośrodki. Z turniejówką już mogłoby być lepiej. Jak się uda to [...]

[...] - drabina 1-5 pressów z 28 kg - 5 swingów - 5 swingów z flipem od siebie - 5 swingów z flipem do siebie - kółeczko truchtem - itd. Chyba ze 4 razy. Ależ miło. Pięknie. Kolacja, butelka wody mineralnej, książka i w piernaty :-) Za jakieś pół godziny. A medal z maratonu nie zniknął :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd779f80393240ee9846aeea8f7475f3.png

Z treningiem w wodzie, to chyba chodzi o moment przejścia przez lustro wody - odważnik nagle nabiera na wadze. Czyli woda do obojczyków, to za dużo.. No, ale aqua-aerobic nabrał nowego wymiaru :-) Trzeba było brać 28kg jak była okazja.. Ogólnie, u Leona to i tak jest tanio. U mnie jeszcze zejdzie zanim podejmę się tej wagi w singlach, a co dopiero [...]

[...] leciec po wybranym przez siebie policzku - realizujesz to patrzac pod woda pod katem 45 stopni przed siebie. Rotacja do oddechu tak, by jedno oko pozostawalo pod lustrem wody - koniecznie trzeba sie tego nauczyc, bo to powoduje trzymanie idealnej linii glowy. Kluczem jest rytm pracy rak, ale to na pozniej, najwazniejszy jest komfort [...]

[...] pusty i cichy. Biegałem w otulinie Poleskiego Parku Narodowego i na samym brzegu jednego z rezerwatów na bagnach. Wszystkie cholerne zwierzęta maszerowały w ich stronę popić wody. Głowy nie dam, ale ze dwa stada dzików mnie minęły. Jakieś sarny chyba też. Lazłem i myślałem o wilkach. odyńcach i kłusownikach. Zgasiłbym to światełko całkiem, ale [...]

[...] wczorajszy treningu beztlenowy... Po prostu lekko poharatany się czułem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe51472565e4467aaa286aa8e3a34d82.png Po treningu: szklanka wody + łyżeczka miodu + BCAA Chyba działa, bo nie czuję żadnego ssania jak to bywa po węglach. Zauważyłem na suficie, że jednak ocieram palcami. [...]

[...] się płynie. Spodziewałem się chlapania w miejscu, a tu sunę jak orka :-D Potem masaż. Syn mi pokazał w brodziku niepozorny, wypływający ze ściany, cholernie mocny, strumień wody, który dosłownie wciska się pomiędzy mięśnie. Wymasowałem klatkę, ramiona, bicepsy, przedramiona, brzuch, dwójki, czwórki, łydki, pośladki. Wszystko i pod każdym kątem. [...]